ออกกำลังกายทุกวัน เลิกกินของหวาน ไม่กินข้าว

ใครว่าสูตรนี้ มันอาจเกินไป หน่อย แต่ไม่เลวได้ผล

น้ำหนักลดไป 19 kg เลยทีเดียว แข็งแรงขึ้นชัดเจน

มีกล้ามแขนขึ้นด้วยน่ะครับ นมก็แข็งขึ้นอกเพิ่ม 2 นิ้ว

ร่างกายฟิตมากกว่าเดิม ไม่ปวดหลังปวดเอวเลย

นอนหลับสบาย ภรรยาบอกว่านอนไม่โกรนแล้ว

แหมๆ ชีวิตดีขึ้นเยอะ แค่ผมลงมือทำ มันจริงๆครับ