นิสัยใหม่ ชีวิตใหม่
ปีใหม่ 2565 ผมเอง ได้ สร้างนิสัยใหม่ สิ่งที่ทำไปแล้ว และ ทำได้ดี คือ
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งทุก เช้า 3 เซ็ต
- ทำสมาธิเจริญสติ ทุกวัน วันละสองรอบ
- กินอาหารควร์โบไฮเดรตต่ำ ยกเว้นวันจันทร์ หรือ วันเข้าคุก
- ปั่นจักรยาน ทุกคืน ได้ แรงบันดาลใจ มาจาก เพื่อน Big ม.6/2 กนว
- ทำบัญชีรับจ่าย ทุกวัน กำหนดใช้จ่ายวันละไม่เกิน วันละ 380 บาท
- ออมเพิ่ม เดือนละ 10% ของรายได้
- ศึกษาเรื่องการลงทุนเพื่อเตรียมเกษียณ วันเว้นวัน
- คุยกับ ลูก พาลูกออกกำลังกาย กอดลูก และ ทำสมาธิทุกคืน
- เริ่ม ฝึกเขียน อีกครั้ง เพื่อ ออกหนังสือ อีกเล่ม และ นิตยสารออนไลน์ในปีนี้
หนังสือที่ผมแนะนำให้อ่าน เพื่อสร้างนิสัยใหม่ คือ Atomic Habits ของ เจมส์เคลียร์
และ นี่คือนิสัยใหม่ในปี65 นี้ ที่ผมเอาอยู่แล้ว ทำได้ โอ้พระเจ้ายอร์ช มันยอดมาก
เคล็ดลับในการทำสำเร็จ คือ เริ่ม จากง่ายๆ ก่อน คือ ข้อ 1 ฝึกเวทเทรนนิ่ง โดยฝึกแค่ เซ็ตเเเเเดียวก่อน และ ทำให้เป็นกิจวัตร หลังดื่มกาแฟ แล้ว จดบันทึกกิจกรรมหลังในไดอารี่ ทุกวัน
