ชีวิตดีขึ้นด้วยการฝึกสมาธิ-เจริญสติ
ช่วงหลายเดือนที่่ผ่านมา ผมเริ่มกับมาฝึกสติ และ ทำสมาธิ เกิดสิ่งดีๆ ในชีวิตมากมาย ผมรู้สึกสงบขึ้น มีความสุขมากขึ้น การเรียนรู้ดีขึ้น ความจริง สองสิ่งระหว่าง สติ กับ สมาธินั้น แตกต่างกัน แม้จะดูคล้ายกันมากก็ตาม เจริญสติ คือ การฝึกผู้รู้สึกตัว รู้กาย รู้ใจ รู้ทันอารมณ์ รู้มัน ความคิดปรุงแต่งที่เกิดขึ้นในใจเราในทุกๆ ชั่วโมง ส่วน สมาธิ คือการจดจ่ออยู่กับเรื่องเดียว อาจจะเป็นจดจ่อกับลมหายใจ จดจ่อกับภาพ จดจ่อกับการเดิน อย่างนี้เรียกว่า สมาธิ
การฝึกสมาธิ และ ฝึกเจริญสติ สามารถทำไปพร้อมๆ กันได้ และ มีประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ทำให้ใจสงบ
- รู้ทันความคิดปรุงแต่ง
- ลดความเครียด
- รู้ทันอารมณ์
- ลดทอนความทุกข์ในใจ
- มีความอดทนมากขึ้น
- ทำงานได้ดีขึ้น
- มีวินัยมากขึ้น
- ทนการยั่วยวนได้มากขึ้น
- อ่านหนังสือได้ดีขึ้น
- การเรียนรู้ดีขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น